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  宝宝晚上不好好睡觉会影响其精神状态,扰乱到宝宝的生物钟,倘若宝宝不好好睡觉的问题长此下去,对宝宝的身心健康会造成非常大的伤害,也让爸爸妈妈的身心越来越疲倦!

  如何让宝宝晚上安睡?以下几点建议分享给各位宝妈


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  新生儿由于还没有白天和晚上的概念,宝宝需要一天24小时睡觉和吃奶,这样才能有利于他的正常发育和成长。总的说来,新生儿每天大约会睡20小时左右;他通常会一口气睡上2~4小时,然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候,他会不分昼夜地吃奶,但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。

  建议:帮宝宝区分白天与夜间

  新生儿出现日夜颠倒的现象是情有可原的,因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活,出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象,对此,爸爸妈妈要有耐心,慢慢让宝宝适应白天与夜间宝宝就不会如此了。白天多带宝宝出门走走。午睡选择有光线的房间午睡,让宝宝知道这是白天。当宝宝午睡后醒来,逗一逗宝宝,让宝宝兴奋起来,到了夜晚,宝宝累了自然就睡了。

  宝宝饿肚子了

  宝宝哭闹,很可能是饿了。宝宝因为吃不饱而睡觉,这是刚开始几个月的婴儿常见的原因。

  建议:睡前喂奶选择最佳时机

  刚出生不久的宝宝,每隔2~3小时就要吃一次奶,不分昼夜,没有早、午、正餐之分。3个月之后,宝宝将变得白天活动渐渐增多,夜间睡眠逐渐延长,这时,妈妈们可以给宝宝适当延长喝奶间隔时间,慢慢宝宝就可以睡整夜觉了。


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  肚子不舒服了

  如果没有给宝宝合理地安排饮食,出现入量过多,食物过凉,食物过冷,食物配置不合理都可能造成宝宝消化不良,腹胀不适的情况,宝宝有可能因为肚子胀气、便秘,或单纯的肚腹绞痛而睡不着。

  建议:解决宝宝肠胃不适问题

  如果宝宝肠胃不舒服,出现胀气,妈妈可以用温热毛巾在宝宝肚子上敷一敷,或顺时针帮宝宝按摩肚子。如果对于长期消化不良的宝宝,建议妈妈选用益生菌奶粉及低乳糖的易消化配方奶粉,这样宝宝会吃得更健康,消化不良导致的睡眠问题也可以轻松解决。

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  宝宝嫌热了

  睡觉时衣服穿过多过少或者盖的太薄太厚。宝宝睡不着最常见的原因是包被太厚,特别是半岁前的宝宝,家长总怕小宝宝着凉,给穿的多被子盖得多,其实婴儿的新陈代谢快,比成人怕热,衣服包被过多会造成宝宝烦躁,哭闹,不睡觉。

  建议:给宝宝舒适的睡眠环境

  宝宝睡眠时候的环境温度很重要,不要过热或者过冷。最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20℃-25℃。同时,如果空气过于干燥,宝宝的鼻腔容易变干而造成堵塞;但空气过于潮湿,宝宝也会感觉粘腻不适或者会喷嚏不断。湿度的把握也是一个相当重要的环节,在宝宝睡觉的环境中湿度为60%-70%最为适宜。


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  玩太累了

  睡前玩的过度兴奋,大脑太活跃,精力太充沛了,会导致宝宝睡不好

  建议:睡前不让宝宝太兴奋

  要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们睡前的活动。白天宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。

  想要爸爸妈妈陪伴

  这类宝宝依赖性强,太依恋爸爸妈妈陪在身边的感觉,太需要爸爸妈妈的爱抚和宠溺,离开爸爸妈妈就缺乏安全感,所以宝宝必须要在“清醒”的状态下以一种迂回的方式来表达这种感觉。

  建议:安抚按摩入睡

  宝宝想要得到爸妈的关注,爸妈不妨抚触宝宝,用规律轻柔的刺激哄睡宝宝。最常用的方法莫过于轻拍宝宝,或者带着宝宝走走,但别过分摇晃宝宝。你可轻声和他说话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等,宝宝很快逐渐安静下来,最后选择安然人睡。
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