难怪孩子营养跟不上！中国家庭最常见的 3 个喂养误区

  几乎每个妈妈都会担心孩子营养跟不上，耽误了长身体。

  我特别理解这些妈妈的心情，因为我不仅是一名营养师，还是两个孩子的妈妈，大儿子2岁9个月，小儿子马上也要7个月啦。


  在喂养孩子这件事上，我是亲力亲为的。因为作为营养师，我心里很清楚——

  生命早期1000天，对孩子一辈子的健康有重要影响，而出生头两岁的营养状况，对孩子的免疫力、智力和生长发育情况等，都起着决定性作用。

  可在这个关键期，很多家庭在喂养孩子的问题上，会不断踩坑，比如下面我说的3个常见误区，如果你正在这样做，赶紧改。

  误区一

  太早吃肉，容易消化不良

  我家小儿子6个月的时候，就已经开始吃猪牛羊鱼虾了，很多人觉得不可思议。

  其实，辅食的添加顺序并没有严格的规定，4～6个月添加辅食后，就可以开始给宝宝吃肉了。

  当然了，很多妈妈都担心，宝宝这么小，吃肉会不会不好消化啊！其实，只需要一些做肉的小技巧，对宝宝来说，就是既营养又顺口。

  1.挑对肉的部位

  给宝宝吃肉，只要记着买里脊和腿肉就好。里脊最嫩的部位，腿肉呢脂肪含量又比较少，像猪腿肉、牛腿肉、羊腿肉都是不错的选择。

  2.利用其它食材，改善口感

  小宝宝吃的肉泥，可以和富含淀粉类的土豆、番薯等一起搅拌；大一些的宝宝吃的肉丁，在宝宝不对蛋白过敏的情况下，可以给肉裹上蛋清，都会让肉吃起来更嫩滑。

  误区二

  宝宝补铁，吃高铁米粉就够了

  光吃高铁米粉，不能达到宝宝每日必需的铁含量。

  6～12月龄的宝宝，每天需要补充10mg铁，国产米粉需要吃100～200g，而我们建议给宝宝吃的米粉是25～30g/天。

  这也是为什么在辅食添加初期，我坚持给孩子吃肉的原因：红肉中富含铁，可以大大降低宝宝患贫血病的概率。

  据《中国0～6岁儿童营养发展报告》的报道——

  对于6～24月龄的宝宝，每10个里面就有3个贫血。

  那具体怎么吃呢？分月龄来说——

  6～8月龄：每天20～30g肉泥

  8～10月龄：每天50g，从泥糊小颗粒状过渡到碎肉末和小肉丁

  10～12月龄：每天50g，大的肉丁和肉丝

  12月以上：每天50～75g，尽量嫩、小块、好嚼。

  误区三

  宝宝没长牙，只能吃软食

  孩子的出牙时间有早有晚，有的孩子10个月才出牙，怕娃嚼不动，家长总想着要给孩子做软食，比如粥、烂面条等。

  事实上，没长牙并不意味着只能吃泥糊状食物，宝宝的牙齿出生就藏在牙龈下面，即使没有萌出，牙床也有一定的咀嚼能力。

  我家老二6个月左右刚加辅食时只吃糊糊，现在还不到7个月，就已经逐渐过渡到小颗粒食物啦。