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冬季如何做好孕期防护工作

在冬季,寒风凛冽、冷飕飕,空气相对干燥。这些状况都让怀孕中的准妈妈非常苦恼,想着怎么样才可以不让冬季的天气影响到宝宝的生长,要是准妈妈在寒冷的冬天不小心患了感冒的话,对胎儿也会产生非常不好的影响。

1、注意不要脱水

在寒冷的冬季,空气是非常干燥的,在我们走进开着热空调的房间的时候,很可能会发现自己身体过热甚至出汗。建议在怀孕以后,要每天适量补充水分,主要是由于脱水会造成头晕、早产等问题,因此,在怀孕的时候多喝水是非常有必要的。

2、适量活动

在怀孕的时候最好的锻炼方式就是走路,不过在寒冷的冬天,准妈妈大都不愿意出门,总是会更加喜欢粘在沙发上,但要记住:体育锻炼能够减轻怀孕时候的痛苦,所以准妈妈最好是能够坚持锻炼。

妈妈们还可以参加产前运动班,瑜伽就是一项非常不错的选择,进行瑜伽能够减轻背部疼痛,还可以改善准妈妈的呼吸。准妈妈平时有空的时候也可以在家里观看一些产前活动的DVD,然后自己进行锻炼。

另一个重要的问题是,妈妈们有没有得到足够的光照。同时在孕期,也要及时补充充足的维生素D。

3、细菌是无处不在的

准爸妈们都知道,在怀孕以后最好是不要乱服药,因为我们不知道哪些药物对准妈妈是不会有影响的,所以平时多多预防是很有必要的。

预防方法:勤洗手。双手保持清洁是最好的远离细菌的方法了。美国疾病控制和预防中心建立准妈妈能够主动去注射流感疫苗,这样子可以帮助预防流感。有的医生也会建议准妈妈注射一个百日咳疫苗,这主要是要看准妈妈的身体状况以及之前是不是注射过。

4、注意出行安全出行

要是怀孕之后准妈妈还是要走路去上班的话,在有冰雪和泥的地方,就要特别小心,千万不要摔倒了。这时准妈妈一定要慢一点,要保持好重心。

购买一些防滑靴,在外面走路的时候千万不能穿高跟鞋,同时也不要带太重的东西。如果不小心跌倒,撞到了腹部,最好是马上去医院进行检查,以防撞击对胎儿造成不利的影响。

5、注意保暖

孕期时候,一定要注意保暖,准妈妈们可以选一件暖和的大衣或者棉服,穿着暖和舒适就好,这样准妈妈就不会穿的特别臃肿,行动起来也会更加方便。
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