用调味品来改善宝宝食欲，你想的太简单了

  正常情况下，母乳可以满足6个月以下宝宝所需的营养需求。但随着宝宝的逐渐长大，母乳已经无法满足宝宝的食欲和营养，这时，新妈妈就要为宝宝添加辅食了。但添加辅食后，宝宝食欲差是很令新爸妈们头疼的一件事，为了能让宝宝大口地吃饭，以致于新爸妈们就拼命的为宝宝添加各种调味料。

  别急！宝宝的味觉正在发育过程中，过早的给宝宝添加各种调味料，并不妥当，下面，快乐孕育小编就给您说道说道。

  宝宝辅食添加重要点

  ●从少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种、循序渐进。

  ●从谷类食物开始，如米粉，其次是添加菜泥、果泥，之后是蛋黄和肉泥。

  ●辅食稀稠程度以食物在勺子上可以挂得住，还滴不下来的程度为宜。

  ●『要少糖，且不要放盐、酱油、味精等调味品。』

  ●观察宝宝的大便，及时了解宝宝的消化情况。

  盐

  由于宝宝的肾脏发育尚不完善，如果过早的给宝宝添加盐，盐负荷可能会损伤宝宝发育未健全的肾脏，还可能帮助宝宝养成一生嗜咸的偏好，增加未来发生心血管疾病的风险。

  那么，有些新爸妈们就会疑问，不用盐能满足宝宝的钠和碘的需求吗？

  ●一般母乳中的钠含量可以满足6月龄内宝宝的需求，而配方奶中的钠含量高于母乳。

  ●7~12月龄的宝宝可以从天然食物中获取钠，主要以动物性食物为主，再加上从母乳中获得的钠，可以满足7~12个月宝宝钠的适宜摄入量350mg/d。

  ●0~6月龄宝宝碘的适宜摄人量为85ug/d，7~12月龄宝宝为115ug/d，1~3岁宝宝的碘推荐摄入量为90ug/d。

  ●当新妈妈碘摄人充足时，母乳碘含量可达到100~150ug/L，能满足0~12月龄宝宝的需求，而7~12月龄的宝宝也可以从辅食中获得部分碘。

  糖

  食物中额外添加的糖，除了增加食物中的能量外，不含其他营养价值，被称为“空白能量”，如果早期给宝宝吃含糖量高的食物，会养成宝宝对甜食的偏好，日后还会导致宝宝容易出现龋齿、肥胖和Ⅱ型糖尿病等问题。

  所以，为了宝宝的健康，尽量给宝宝吃水果，少吃糖，1岁以内的宝宝不建议喝果汁。

  酱油

  酱油也是饭菜中不可缺少的调味品，但是，在给宝宝添加酱油时要考虑到里面的盐，因为每5mL的酱油中含有1g盐。因此，1岁以内的宝宝建议不给吃酱油，1岁以后的宝宝同样也需要清淡饮食，如果吃了含酱油的食物，就要减少食盐的摄入量。

  味精

  味精中的主要成分谷氨酸钠能让食物变得更加鲜美，但是，其中的钠含量也是不能忽视的，因此，不建议给1岁以内的宝宝食用。

  —改善宝宝食欲，以下方法是关键—

  宝宝食欲不振较多的原因是由于没有养成良好的进餐规律，吃饭不定时、定量，或者边吃边玩、注意力分散等，所以，新爸妈们不要宝宝一出现不吃饭，就给宝宝添加调味品来增加食欲，因为1岁以内的宝宝吃调味品是有讲究的。

  但如果宝宝的健康与精神状态良好，偶尔出现食欲不佳，新爸妈们也不需要过于在意。想要提高宝宝的食欲，新爸妈们可以在辅食制造上下功夫，不仅要考虑食物的营养，还要从食材、色、香、味、形以及餐具上吸引到宝宝；适宜的就餐环境、固定的用餐时间、固定的用餐场地和座位也很重要；吃饭的过程当中，不能让宝宝边玩边吃，如果食物洒在身上或者打翻了碗盘，新爸妈们不要训斥，以免宝宝对吃饭产生恐惧心理，影响宝宝对食物的兴趣；多一些室内外活动有助于增加宝宝的食欲，通过合理、适量的运动，让宝宝的身、心都动起来，胃口也会随之好起来。