食物里有这两个字，就别买给孩子吃啦

  每次一去超市，看到很多食品包装上都有儿童两个字：儿童牛奶、儿童酱油、儿童肉松……

  其实，这些宣称「健康」「营养」的儿童食品可能根本就不适合孩子，更谈不上有益儿童健康成长。

  现在市售的绝大多数「儿童食品」其实跟成人吃的普通食品没有区别，它们除了添加各种营养素外，最大的特点就是在味道、颜色、造型、外包装等方面吸引孩子。

  可是有些「儿童食品」不但没有给孩子提供丰富的营养，还有可能妨碍孩子养成健康的饮食习惯、给孩子的身体造成伤害。

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  儿童牛奶/酸奶

  市面上的“儿童牛奶”和“儿童成长牛奶”玲琅满目，让妈妈们挑花了眼，什么DHA、ARA、益生菌，听起来都好高大上，好有营养啊！而且宝宝很爱喝。有不少妈妈反馈，宝宝喝了儿童牛奶以后，就不爱喝一般的纯牛奶和配方奶了。

  其实和儿童奶酪的手段一样，为了让宝宝爱喝儿童牛奶，这些大牌的牛奶厂商们不惜把儿童牛奶做成牛奶+糖水+浓缩果汁+香精……然后还要卖个高价。不仅对宝宝的健康无益，还会让他们变得更挑食，所以宝宝喝了儿童牛奶就不愿意喝一般的纯牛奶了。

  那些高大上的DHA、ARA、各种维生素的营养成分，基本上是微乎其微，让宝宝吃上一顿普普通通荤素均衡的饭，就完胜这里面添加的这些所谓营养素。

  儿童牛奶、儿童酸奶的一大特点就是「甜」。

  为了迎合孩子的口味，大部分的商家通常会添加很多糖、麦芽糖等甜味剂，有些产品还会加入各种香精。

  图片来源：网络

  心机满满的商家还会在包装上印上卡通图案，孩子一看就走不到道，哭着求着要买。

  1岁以下的宝宝不要吃糖（有的家长会给宝宝买儿童酸奶），就算1岁以上也要尽量少摄入糖，过多的糖对孩子的健康并没有什么好处，反而容易让宝宝蛀牙。

  有些厂家还宣称，产品中还增添了很多营养成分，但是这些营养成分不一定适合孩子的生长需要，并且某些营养素过量反而会对孩子造成负担，增加肥胖风险。

  而有一部分「儿童牛奶」「儿童酸奶」的蛋白质含量，还不如普通鲜奶和酸奶。

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  儿童酱油

  儿童酱油最大的问题仍旧是：大部分品牌的儿童酱油和成人酱油并没有毛线差别，只是瓶子做得小巧可爱了，但是卖了2倍以上的售价。

  他们标榜“低盐、淡口”，实际钠含量确和成人的一样。

  他们声称“富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素，能在日常饮食中补充儿童成长所需。”实际噱头大于实效，本来酱油就是调味剂，原本含量低微营养素效果不如一口实在的饭菜。

  但很多妈妈因为不了解，会为所谓『儿童酱油』的高价买单。

  比如下图，某天的右边儿童酱油钠含量为544mg，而左边成人特级一品鲜酱油酱油钠含量是955mg。

  咋一看，儿童酱油更低，但是你会发现商家玩了个“小聪明”，儿童544mg钠含量是每份8ml的，而成人的是每份15ml的，实际上成人的钠含量按每份8ml算是509mg，低于儿童酱油。

  1岁以下的宝宝不需要盐，也不需要酱油。1岁以上不用刻意添加，过早添加咸味，会增加宝宝患成人期高血压的风险。

  婴幼儿饮食完全不需要额外添加盐或酱油调味，正常饮食中已经含有足够的钠可满足生理需求。

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  儿童奶酪

  大部分「儿童奶酪」都属于再制奶酪，这些奶酪在发酵过程中都需要加入大量的盐，即使广告宣传含盐量很低，味道很淡，其含盐量也不会太低。

  再制奶酪除了含盐量过高外，还可能包含奶油、干酪、白砂糖、乳粉、水及各种食品添加剂，所以并不适合给宝宝吃。