补钙助消化！宝宝辅食中必不可少三种水果！

  关于给宝宝做辅食这件事，妈妈们是不是普遍有这样的经历：

  在厨房捣鼓一两个小时，自认为做出了天下最美味的食物，结果宝宝闻一闻就推开了！

  每当这个时候内心总仿佛受到了一万点的暴击！

  其实，给宝宝做辅食并没有那么困难！选择一些宝宝爱吃，容易处理的食物就非常不错。

  想要做出宝宝爱吃，妈妈放心，营养丰富又美味的辅食，那么有三种水果是必不可少的。

  这三种水果分别是香蕉、苹果以及牛油果。

  香蕉

  香蕉口感柔软，味道香甜，而且味道不重，是比较不容易引起过敏的水果，适合作为辅食给宝宝添加，是孩子们容易接受且喜欢的辅食食材之一。

  香蕉中还含有丰富的碳水化合物、蛋白质，以及丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等。具有润肠、通便的作用，对便秘有辅助治疗作用。

  牛奶香蕉糊

  适合人群：婴儿（6个月以上）

  准备食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量

  制作过程

  步骤1：将香蕉去皮后，用勺子研碎。

  步骤2：将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。

  步骤3：注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

  步骤4：煮好后倒入研碎的香蕉。

  步骤5：调匀即可喂食。

  步骤6：最后用碗装上即可。

  苹果

  苹果是水果类中比较不容易引起宝宝过敏的水果，所以要开始添加水果辅食的宝宝，可以从苹果开始。

  苹果中含有丰富的维生素C，不但可以提高免疫力，还有解毒的功效。果肉和果皮间含有的果胶有镇痛作用，在腹痛或者腹泻时，能发挥一定的整肠效果。

  苹果香蕉泥

  适合人群：婴儿（10个月以上）

  准备食材：香蕉1/4根、苹果1/4个

  制作步骤

  步骤1：将香蕉剥皮、去掉白丝，一切为四，取中间的一小块。

  步骤2：香蕉放入碗中，用勺子或研磨器将香蕉磨成细腻的香蕉泥。

  步骤3：苹果洗干净，去掉皮之后，一切为四，取一小块。

  步骤4：将苹果搅打成苹果泥。

  步骤5：将苹果泥混入香蕉泥中。

  步骤6：将果泥搅拌均匀即可。

  牛油果

  牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高，有“森林奶油”的美称。

  另外，牛油果的口感好、味道好、热量低，有注意促进肠道蠕动，保持消化系统功能正常，是适合宝宝吃的高营养水果之一。

  牛油果苹果泥

  适合人群：婴儿（7个月以上）

  准备食材：牛油果半个、苹果1/4个、温开水或母乳少许

  制作步骤

  步骤1：将牛油果对切，绕着核用刀切透，然后双手一边抓一边拧，将牛油果分成两半。

  步骤2：用勺子刮出牛油果内壁果肉。

  步骤3：将苹果洗干净，去皮，取1/4的分量，切成苹果小丁。

  步骤4：将苹果和牛油果放入搅拌机中，加入少量的水或母乳。

  步骤5：将苹果和牛油果搅打成细腻的果泥。

  步骤6：果泥倒入碗中即可。