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总给孩子吃软的,可能会妨碍视力发育

  食物的软硬与孩子的视力发育有关,因为眼肌与咀嚼有联系。据初步调查,咀嚼次数频率比较高、强度比较大的人,与那些不咀嚼或者咀嚼比较弱的人相比,眼部肌肉的发育要强。



  视力的维护主要有两种支撑:

  一种是晶状体的弹性和厚薄情况,

  另一种是睫状肌调整视力的能力。

  通过合理的咀嚼,能够对眼部肌肉的力量起到有效锻炼。这里所说的锻炼是相互联系的,在咀嚼过程中,面部、口腔相关肌肉获得锻炼的同时,眼部与维护视力有关的肌肉也同时得到了锻炼,所以,从孩子的角度来说,早一点锻炼咀嚼能力,眼睛的发育可能会更好一点;而从中老年人的角度来说,注意咀嚼会使眼睛肌肉老化和退化的速度放慢一些。

  这里给大家列出一些食物的硬度,平时生活中可以作为参考,为不同年龄段的孩子选择硬度合适的食物。

  特别硬或者是很硬的食物,包括榛子、核桃、生胡萝卜、开心果,这些食物不仅老人和幼儿吃起来比较困难,甚至一些年轻朋友也不见得嚼起来感觉舒服,所以平时适当食用即可。

  比较硬的食物,比如瓜子、蔬菜、水果、排骨、玉米等,还包括烧饼,它在主食里算硬的。吃这些食物时咀嚼体现得比较明显,能带来很好的咀嚼机会。

  比较软的食物,包括一些需要去皮的蔬菜,或菜心,以及主食。

  特别软的食物,则是一些汤汤水水的东西,比如各种粥,一些品种的蔬菜和水果,比如香蕉、西瓜,以及菜泥和果泥。

  家长们平时可以选择不同硬度的食物搭配给孩子吃,锻炼咀嚼能力,促进视力发育。
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